Dica de exercício da Coordenação de Esportes
06/05/2020
Esportes
Dica de exercício pela Coordenação de Esportes do município:
1 - Corrida em posição prancha
Em prancha, braços e pernas estendidos e palma das mãos e ponta dos pés apoiados no chão. Simule o ato de correr nessa posição.
2 - Panturrilha em pé
Em algum degrau da casa, o praticante deve subir com a ponta dos pés.O movimento deve ser feito com os dois pés ao mesmo tempo.
Atenção: Cada exercício proposto deve ser feito na intensidade e carga proporcional a cada indivíduo, respeitando suas condições físicas.
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